Miten voit tukea synnyttäjää?

Synnytys on elämän suurimpia ja voimakkaimpia hetkiä – ja siinä hetkenä, puoliso tai läheinen voi olla synnyttävän tärkeä tukipilari, joka tuo turvaa ja vahvistaa luottamusta. Miten voit tukea synnyttäjää parhaalla mahdollisella tavalla?

1. Ole läsnä – kehon ja mielen tukena
   Läsnäolo ei tarkoita vain fyysistä olemista huoneessa. Se on tunteiden kuuntelemista, katsekontaktia, sitä, että on täysin mukana ja osallisena. Synnytyksessä saattaa olla hetkiä, jolloin sanat eivät riitä – silloin voi olla tarpeen vain pitää kädestä kiinni, silittää selkää ja olla tukena.

2. Tukevat sanat – voimaa ja rohkaisua
   Synnytyksessä voi olla hetkiä, jolloin synnyttäjä tarvitsee vahvaa, rauhoittavaa tukea. Rohkaise sanoja ja lempeitä muistutuksia siitä, kuinka vahva hän on, voivat tuoda uskoa ja voimaa. Sanat kuten "Sinä pystyt tähän", "Olen tässä kanssasi" voivat lisätä voimaa ja turvallisuuden tunnetta.
   
   

3. Kehon hoito – Hieronta ja kosketus
   Keho tarvitsee huolenpitoa ja hoivaa. Lempeä hieronta, kosketus ja akupainanta voivat olla tärkeitä keinoja rentoutua ja edistää hormonitoimintaa. Esimerkiksi lantion alueen kevyet liikkeet tai käsien hieronta voivat lievittää kipua ja lisätä hyvänolon hormonia, oksitosiinia.
   
   

4. Viestintä ja valinta
   Puoliso voi tukea synnyttäjää myös selkeällä viestinnällä. Auttaa varmistamaan, että kaikki toiveet ja tarpeet ovat ymmärretty ja huomioitu – esimerkiksi tietoiset valinnat sairaalan käytännöistä tai toimenpiteistä. Jos synnyttäjä ei voi itse puhua, läheinen voi olla hänen äänensä ja varmistaa, että hänen toiveitaan kuunnellaan.
   
   

5. Anna tilaa ja turvaa
   Jos synnyttäjä kaipaa omaa tilaa, sen kunnioittaminen on tärkeää. Aktiivinen kuunteleminen ja tarpeiden tunnistaminen luovat tunteen, että läheinen on siellä, mutta ei tunkeile. Jos taas läheinen on tuki, joka pysyy aivan lähettyvillä koko ajan, sekin voi olla voimavara.
   
   

6. Rentoudu ja luo positiivinen tunnelma  - usko yhteiseen voimaan
   Läheisen positiivinen asenne ja rohkea, mutta rauhallinen läsnäolo voi luoda tasapainoisen ympäristön. Synnyttäjä tuntee olonsa turvalliseksi, kun hän tietää, että läheisen turva on saatavilla. Synnytys on voimakas kokemus ja kaunis kokemus, johon voidaan omalla asennoitumisella vaikuttaa.
   
   

Synnytys on yhteinen matka – fysiologinen, mutta myös emotionaalinen ja henkinen kokemus, missä puoliso tai läheinen voi olla tärkeä osallinen. Kun läheinen tukee synnyttäjää sydämellään hänen toivomallaan tavalla, ja on valmis olemaan kiinteä tukipilari, synnytyksestä voi tulla voimauttava ja eheyttävä kokemus molemmille. Doulapalvelut ovat tuki sekä synnyttäjälle, että hänen läheiselle. Doula voi mahdollistaa synnyttäjälle ja läheiselle vain synnytykseen keskittymisen, tukea synnytykseen valmistautumisessa ja auttaa myös läheistä löytämään keinoja synntyksen tukemiseen. Mikäli synnyttäjällä tai puolisolla/läheisellä on s

Ota yhteyttä yksin tai läheisen kanssa, jos haluat tutustua lisää ja pohtia olisiko doula sopiva tukemaan teidän odotus, synnytys ja vauva-aikaa.

-Linda